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月经也被称为生理期、月经期、月经周期等，月经也可以说是女性健康的晴雨表。随着女性年龄的增长，她们也学到了很多知识，并明白月经对女性健康来说非常重要。

在经期，女性朋友可以通过观察月经的状态，来检测身体是否存在异常问题。比如说：月经过多或不足，或者经血颜色的变化，以及月经引起的许多身体异常，都表明我们的身体处于亚健康状态。而对于月经来说，女性朋友也十分无奈和纠结，如果不来月经，很多女性朋友都会担心身体是否出现了问题。但如果月经正常来临，很多女孩都会感受到痛苦。

为了避免妇科疾病，女性认为在月经期间应避免辛辣和寒冷的食物。同时，很多人默认只要是不健康的食物和不健康的行为在月经期间都是需要“禁止”的。然而，随着年龄的增长，我们会发现一些妇科疾病仍然会降临到自己的身上。这个时候，大多数女性的心中都会有这样的疑虑：“为什么在平时避开经期的禁忌，还是会被妇科疾病“找上门”呢？”

提醒：这些经期禁忌或是谣言，赶快了解一下

1、 经期狂吃不胖

虽然在月经来临前一段时间，体内雌激素水平下降，孕酮水平上升。但是，这个时候身体会采取节水措施，因此月经前的体重会变得更重。月经来潮时或月经来潮后，体内激素水平恢复正常，新陈代谢正常，体重就会回落。所以，是我们的身体欺骗了我们。如果真的在经期不停地吃吃喝喝，那么经期过后我们仍然会变胖。

2、 月经期间不能吃芒果

尤其是在月经期间，芒果类食物被认为是不可食用的。在过去，人们认为芒果有止血作用。所以有很多女性朋友在经期被不停地告知经期不能吃芒果，这会减少经血和出现一系列不舒服的反应。

也有很多人认为，月经量少和与绝经早与吃芒果也有关，但这锅可不能甩给芒果。众所周知，在生活中，芒果是一种对身体非常有益的水果。它含有多种元素，而且芒果是一种热带水果。经过研究，它并没有止血作用，因此与月经并没有冲突。

3、 月经期间不能运动

相信在平时许多女性认为自己在月经期间不能锻炼，但这种说法也并不完全正确。月经期间女性朋友可以适当运动，只是要避免进行腹部运动和剧烈运动就可以了。这是因为月经期间的腹部运动可能会导致腹部压力增加，从而对子宫造成一定的压力，从而引起痛经。此外，月经期间剧烈运动会导致体内血管松弛，血液循环加快，导致月经量增加，还可能引起贫血的现象。

4、 红糖水可以治痛经

痛经是一种相对常见的现象，许多女性在月经来临时都会有这种感觉。在老一辈人看来，红糖水可以治疗痛经，只要在痛经期间喝一杯红糖水，就能缓解疼痛。然而，一些调查表明，红糖中的大部分成分是蔗糖，其中所含的维生素和微量元素非常少。而且红糖水之所以对痛经有缓解作用，大部分原因是因为它是温暖的，喝后可以暂时缓解疼痛，但这并不是红糖水带来的效果。

5、 穿紧身衣避免侧漏

很多女性在月经期间喜欢穿紧身裤，认为这样既可以避免侧漏的尴尬，又可以缓解腹痛，这其实是不科学的。这是因为大多数妇科疾病都是由穿紧身内衣引起的。就比如说：子宫内膜异位症，这是目前发病率较高的一种妇科疾病。而导致其发生的其中一个原因就是子宫内膜异位症是由腹腔血液回流引起的。而穿紧身裤与子宫内膜异位症的发生有一定的关系，所以生理期期间请不要穿紧身裤。

此外，女性经常穿紧身内衣，尤其是在月经期间，经血很容易流出。但当穿紧身衣是，骨盆和腹部的压力会突然变化，经血很容易会倒流，长此以往，就会导致月经期出现腰痛和腹痛症状，甚至还会造成不孕。

虽然月经是女性健康的“晴雨表”，但在月经期间的精心护理对女性健康更有利。同时要注意的是，在护理时，我们必须合理、科学，不要盲目护理。在平时，希望女性朋友们要学会识别谣言，避免谣言带来不必要的心理负担。同时，无论是否在经期，广大女性同胞都应该对自己负责，这才是我们最应该做的。

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